루테인 지아잔틴 팩트체크

날씨가 쌀쌀해질수록 눈이 건조해지고 안구 건강이 점점 좋아지지 않는것이 느껴집니다. 루테인 지아잔틴은 항산화 효과가 있기 때문에 안구의 황반색소 밀도를 유지시켜 황반 변형을 예방하고 청색광, 자외선을 차단해 시력저하를 악고 안구 노화를 막는데 도움이 된다고 합니다. 오늘은 루테인 지아잔틴 효능 및 고르는 방법, 섭취방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

효과 있을까?

먼저 말씀 드려야 할 부분은 루테인 지아잔틴은 의약품이 아닌 건강기능식품입니다. 분명 먹는 사람의 몸 상태, 평소 안구 관리 정도 등에 따라 효과는 다르게 나타날 수 있지만 아무런 효과가 있는 것은 아닙니다. 그렇기 때문에 올바른 방법으로 제품을 고르고 섭취를 하는것이 제품 효과를 최대로 끌어올리는데 매우 중요합니다. 루테인지아잔틴은 안구건조에 효과있다고 알려진 루테인과 성분은 비슷합니다. 일반적으로 잘 알려진 루테인에도 마리골드꽃에서 추철한 기능성분인 지아잔틴이 함유되어 있습니다. 하루 20mg의 루테인 섭취시 1mg의 지아잔틴을 자연적으로 먹게 되는 것입니다. 하지만 이 둘의 차이점은 루테인지아잔틴의 경우 일반적인 루테인에서 지아잔틴 함량을 높인것이며, 사실 루테인이 몸 속에서 지아잔틴으로 합성되기 때문에 이 둘의 4:1 비율에 대한 내용은 크게 신경쓰지 않으셔도 괜찮습니다.

제품 선택 방법

먼저 루테인 하루 권장량은 20mg입니다. 루테인 20mg 섭취시 지아잔틴 1mg을 섭취하게 되는것이니 참고해주세요. 구매하려는 제품이 하루 섭취량에 미치는지 확인하시는게 좋을 것 같습니다. 그리고 한 제품에 토마토, 블루베리, 결명자, 헤마토코쿠스 추출물 등 우리가 일반적으로 눈 건강에 좋다고 알고 있는 여러 원료들이 혼합되어 들어있는 제품은 고르지 않도록 합니다. 사실 루테인의 주 성분은 마리골드꽃 추출물이며 이 성분이 핵심원료 이기 때문에 이 기능성 핵심원료가 가장 많이 함유되어 있는 제품이 믿을 수 있는 것입니다. 또한 제품을 구매시 어떻게 포장이 되어있는지 확인을 하시고 너무 많은 제품, 6개월분, 12개월분을 한번에 구매하는것은 피해야 합니다. 루테인 지아잔틴은 식물성 오일이기 때문에 PVC로 된 개별PTP 포장은 피하는 것이 좋고, PVDC 포장, 알루미늄 재질의 포장 혹은 일반 병 포장이 되어 있는 상품을 고르는게 좋습니다. 마지막으로 식품의약품안전처(식약처)에서 인증한 건강기능식품 로고가 있는지 확인 후 제품을 구매하시기 바랍니다.

안구건조 증상 및 완화방법

섭취방법

루테인지아잔틴은 지용성이기 때문에 식사후에 먹는것이 좋으며 아이들에게는 루테인을 섭취시키지 않는것이 좋습니다.